Istnieją skuteczne sposoby, dzięki którym manager może zapobiegać stresowi w miejscu pracy!
Stres może przynosić zarówno korzyści jak i straty. Pozytywny poziom stresu może dostarczyć ludziom energii i motywacji do osiągania celów. Ale kiedy ludzie dostrzegają konflikt pomiędzy wymaganiami swojej pracy, a ilością odczuwanej przez nich kontroli nad spełnianiem tych wymagań, doświadczają negatywnego stresu.
Menadżer może obserwować wskaźniki negatywnego stresu pracowników w miejscu pracy.
Objawy, których należy szukać mogą obejmować:
- wskaźniki fizyczne – skargi na bóle głowy, niestrawność, zmęczenie, bezsenność, częste choroby, bóle w klatce piersiowej, duszności, wysokie ciśnienie krwi, bóle mięśni
- objawy emocjonalne – huśtawki nastroju, oznaki niepokoju, drażliwość, postawę defensywną, złość, nadwrażliwość, ospałość lub przygnębienie, wyrażanie uczucia bezsilności, wybuchy emocji
- sygnały behawioralne – przejadanie się/utratę apetytu, zwiększone spożycie alkoholu lub leków/narkotyków, izolację, zniecierpliwienie, słabą wydajność, złą higienę, zmiany w relacjach.
Istnieją skuteczne sposoby, dzięki którym manager może zapobiegać stresowi w miejscu pracy!
-
Znajdź równowagę w obciążeniu pracą i wyznaczaj realistyczne terminy.
Ważne jest dostosowanie priorytetów i zachęcanie zespołu do konsultowania się z managerem, zanim obciążenie pracą stanie się nie do opanowania. Istotne jest również komunikowanie, dlaczego określone terminy są tak priorytetowe. Pracownicy o wiele chętniej rozmawiają o ewentualnych wyzwaniach i rozwiązaniach problemów, gdy znają „szerszy obraz”. -
Zachęcaj, jeśli to możliwe, do przerw w pracy poza biurem.
To doskonały sposób, by pomóc pracownikom odzyskać energię. Warto zachęcać do takich czynności jak spacer na zewnątrz, jedzenie lunchu w grupie, ćwiczenia rozciągające lub głębokie oddechy. -
Wykorzystuj czas, gdy ktoś funkcjonuje najlepiej.
Niektóre osoby są bardziej czujne i skupione rano, inne funkcjonują najlepiej w późniejszych porach dnia. Korzystanie z godzin ich najlepszej wydajności może być pomocne w realizowaniu ambitnych zadań. -
Często komunikuj się w czasie zmian lub niepewności.
Regularny kontakt z pracownikami w celu informowania ich na bieżąco, pomoże zmniejszyć ich poziom niepokoju i stresu. -
Zachęcaj do korzystania z EAP.
Profesjonaliści doświadczeni w zarządzaniu stresem mogą zapewnić poufną pomoc.
Manager może efektywniej zarządzać pracownikami, by zmniejszyć odczuwany przez nich poziom stresu w miejscu pracy. Wykorzystanie powyższych wskazówek może szybko przynieść oczekiwane efekty.
