Webinary EAP24
Zamów webinar dla swojej firmy
- Webinaria są skutecznym narzędziem budowania dobrostanu psychologicznego, prawnego i finansowego pracowników
- Kultura organizacyjna oparta o wellbeing pracowników wspiera budowanie pozytywnego wizerunku pracodawcy
- Webinary EAP24 to angażujące godzinne spotkania LIVE w przeprowadzane przez Clickmeeting w formie prezentacji oraz sesji Q&A. Po webinarze uczestnicy otrzymują materiały podsumowujące
Seria: Menedżer
PODEJŚCIE:
Podczas webinaru dowiesz się, w jaki sposób rozpoznawać występowanie sytuacji kryzysowych w zespole / u swoich współpracowników, a także poznasz metody udzielania pierwszej pomocy psychologicznej współpracownikom oraz zorientujesz się, jakie masz predyspozycje i kompetencje w tym zakresie, a jakie powinieneś jeszcze rozwinąć. Jednocześnie zainspirujesz się do tworzenia w zespole i organizacji kultury otwartości i autentyczności w sytuacjach trudnych emocjonalnie.
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Przedstawienie kwestii zdrowia psychicznego i kontekstu organizacyjnego
- Rola i kompetencje menedżera w zakresie udzielania pomocy psychologicznej pracownikom
- Prowadzenie rozmowy diagnozującej problem i jednocześnie wspierającej pracownika
- Kontraktowanie i dalsza współpraca w zespole w obliczu problemów danego pracownika
- Jak zadbać o pracownika, a jak o zespół w sytuacji kryzysu?
- Q&A
PODEJŚCIE:
Wyzwania współczesnego świata, opisanego za pomocą modelu BANI, mogą stanowić dla pracowników duże obciążenie psychiczne. Do codziennego stresu związanego z pracą dołączyły obawy o zdrowie własne i najbliższych, czasem lęk o przyszłe bezpieczeństwo finansowe. Jak rozpoznawać sygnały spadku psychofizycznej formy pracownika, a w rezultacie odpowiednio planować i zarządzać zadaniami i zasobami pracy? Jak rozmawiać o kryzysach pracowników w ramach granic odpowiedzialności managera/lidera zarządzającego zespołem?
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Czym dokładnie jest kryzys psychiczny?
- Jak rozpoznać, czy mam do czynienia z osobą w kryzysie? Wskaźniki do określenia tego stanu.
- Jaka jest konkretnie rola managera wobec pracownika w kryzysie?
- Model prowadzenia rozmowy interwencyjnej w środowisku biznesowym.
- Q&A
Seria: HR
PODEJŚCIE:
Żal po stracie bliskiej osoby jest naturalnym, choć trudnym i niezwykle bolesnym doświadczeniem. Człowiek w takiej sytuacji staje w obliczu silnego kryzysu. Doświadcza wielu, często skrajnie różnych stanów emocjonalnych: od smutku i tęsknoty, po bezradność, złość czy poczucie winy. W jaki sposób współpracownik, przełożony, specjalista działu HR może odnaleźć się w kontakcie z osobą pogrążoną w żałobie?
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Jak przebiega proces doświadczania żałoby?
- Jak wspierać osobę doświadczającą straty?
- Jak rozmawiać z osobami w organizacji o śmierci pracownika?
- Jak towarzyszyć innym w żałobie, dbając o siebie i swoje emocje?
- Q&A
Seria: Well-being
PODEJŚCIE:
Zdrowa dawka presji w pracy może cię napędzać i sprawić, że będziesz jeszcze lepszy w tym, co robisz. Z drugiej strony jest wypalenie zawodowe, które odbiera Ci energię i zmniejsza motywację. Nie dzieje się to z dnia na dzień, ale może stopniowo ukraść twoją siłę i zaangażowanie. Jeśli trwa to zbyt długo, może również negatywnie wpłynąć na to, jak się czujesz w pozostałych sferach życia.
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Czy nasz organizm wie jak rozpoznać oznaki i objawy zespołu wypalenia zawodowego?
- Różnica między stresem a wypaleniem.
- Jak rozwija się wypalenie? Jakie są główne etapy?
- Strategie zapobiegania i interwencji.
- Q&A
PODEJŚCIE:
Wyzwania współczesnego świata mogą stanowić dla nas duże obciążenie psychiczne. Do codziennego stresu związanego z pracą dołączyły obawy o zdrowie, bezpieczeństwo własne i najbliższych czy o stabilność finansową. By radzić sobie z tymi wyzwaniami potrzebujemy pełnego zdrowia, czyli nie tylko niechorującego, zadbanego organizmu, ale również dobrego samopoczucia psychicznego.
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Z jakich narzędzi samopomocowych możemy korzystać, by regulować poziom napięcia?
- Domykanie cyklu reakcji stresowej ‒ czyli co warto wiedzieć, by efektywnie radzić sobie z obciążającym stresem?
- Jaką rolę w dbaniu o siebie odgrywa odpoczynek i regenerowanie sił? Jakie przekonania i nieświadome kontrakty z samym sobą utrudniają lub wręcz uniemożliwiają odpoczywanie?
- Q&A
PODEJŚCIE:
Szybkie tempo życia, pośpiech, wielość zadań i decyzji w ciągu dnia sprawiają, że często zapominamy o odpoczynku. A jeżeli mamy już okazję do wyhamowania i zmniejszenia tempa, to okazuje się to dla nas niełatwe i nienaturalne zadanie. Taki relaks nie spełnia swojej roli i zamiast być wypoczętym i gotowym do nowych, życiowych wyzwań jesteśmy w efekcie jeszcze bardziej zmęczeni i sfrustrowani.
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Przekonania i nieświadome kontrakty z samym sobą, które utrudniają lub wręcz uniemożliwiają odpoczywanie;
- Cykl stresu – jak przejść go do końca i powrócić do stanu relaksu i odprężenia;
- 7 rodzajów odpoczynku – czy korzystasz z tej różnorodności?
- Q&A
PODEJŚCIE:
Warto pomagać, a na pewno warto nauczyć się jak pomagać mądrze. W końcu mówi się, że „Dobrymi chęciami piekło jest wybrukowane”. Intencje to nie wszystko.
Podczas webinaru poruszymy temat wsparcia, które jest skuteczne i nie narusza naszego dobrostanu. Zastanowimy się, jakie konsekwencje przynoszą nasze sposoby wspierania innych osób. Może jest coś, co warto byłoby robić inaczej?
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Na czym polega zdrowe pomaganie?
- Jak pomaganie innym wpływa na nas?
- Co jest ważne, kiedy wspieramy innych ludzi?
- Jak nie rozwiązywać problemów za innych, a mądrze wspierać?
- I co jeśli sytuacja nas przerasta?
- Q & A
PODEJŚCIE:
Wydaje się, że współczesny świat nagradza perfekcjonistów za ich starania. Tymczasem jest takie oblicze perfekcjonizmu, które męczy, wiąże się z silnym lękiem i uniemożliwia realizację ważnych życiowych celów. Czasami przykrywa depresję. Podczas webinaru dowiesz się, kiedy perfekcjonizm przestaje być adaptacyjną strategią oraz jakie kroki możesz podjąć w kierunku zmiany.
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Nadmierny perfekcjonizm – po czym go rozpoznać?
- „Nie jestem doskonały = Jestem do niczego”, czyli jakie przekonania mają perfekcjoniści?
- Narzędzia pracy z nadmiernym perfekcjonizmem w nurcie poznawczo-behawioralnym
- Q&A
PODEJŚCIE:
Odporność psychiczna to zespół różnych umiejętności, które sprzyjają naszemu pozytywnemu funkcjonowaniu, mimo trudnych doświadczeń, przeciwności, stresów. To umiejętności związane z powracaniem do naszego okna tolerancji emocjonalnej, w którym możemy być nadal zaangażowani, kreatywni i elastyczni. Temat jest wieloaspektowy i szeroki, podczas spotkania planujemy skupić się na poniższych zagadnieniach.
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Czym jest odporność emocjonalna?
- Chłopaki nie płaczą, a dziewczynki się nie złoszczą? – mity i nieporozumienia na temat odporności psychicznej.
- Strefy regulacji emocji – jak działa Twój układ nerwowy?
- Twoje okno tolerancji – gdzie jesteś na skali?
- Neuroplastyczność mózgu – odporności psychicznej możesz się uczyć .
- Zacznij tu gdzie jesteś, z tym co masz. Filary budowania odporności psychicznej.
- Q & A
PODEJŚCIE:
Odporność psychiczna to zespół różnych umiejętności, które sprzyjają naszemu pozytywnemu funkcjonowaniu, mimo trudnych doświadczeń, przeciwności, stresów. To umiejętności związane z powracaniem do naszego okna tolerancji emocjonalnej, w którym możemy być nadal zaangażowani, kreatywni i elastyczni. Temat jest wieloaspektowy i szeroki, podczas drugiego spotkania o budowaniu odporności emocjonalnej planujemy skupić się na poniższych zagadnieniach.
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Autonomiczny układ nerwowy – czy nasze ciała są pomocne?
- Szersza perspektywa – historia o górnym brzegu rzeki
- Jak sprawić, żeby umysł działał na naszą korzyść?
- Sprawdź, jaką historię sobie opowiadasz
- O fuzji i defuzji poznawczej
- Świadomość daje wybór
- Q & A
PODEJŚCIE:
Odporność psychiczna to zespół różnych umiejętności, które sprzyjają naszemu pozytywnemu funkcjonowaniu, mimo trudnych doświadczeń, przeciwności, stresów. To umiejętności związane z powracaniem do naszego okna tolerancji emocjonalnej, w którym możemy być nadal zaangażowani, kreatywni i elastyczni. Temat jest wieloaspektowy i szeroki, podczas trzeciego spotkania o budowaniu odporności emocjonalnej planujemy skupić się na poniższych zagadnieniach.
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Szersza perspektywa – historia o górnym brzegu rzeki
- Świadomość i życzliwe zaciekawienie
- Apteczka pierwszej pomocy – kilka strategii na ukojenie
- 3 filary wspierające dobrostan
- Q & A
PODEJŚCIE:
Tego stanu nikomu przedstawiać nie trzeba – wszyscy bowiem, w większym lub mniejszym stopniu, doświadczamy prokrastynacji, czyli niekonstruktywnego odkładania na później, zwlekania i niekończenia zadań. Czasem ten stan towarzyszy nam, kiedy zmagamy się z kryzysem, wypaleniem zawodowym, pracoholizmem lub depresją. Czasem jest jedynym problemem, wprowadzającym trudne i nieprzyjemne emocje: poczucie winy, wstyd czy złość wobec siebie.
ZAKRES TEMATYCZNY:
- A co, jeśli prokrastynacja nie jest problemem, a raczej odpowiedzią na problem i próbą poradzenia sobie z nim?
- Przed czym może chronić nas ten mechanizm?
- W jaki sposób pomagać sobie, by zmniejszać poczucie złości i wyrzuty sumienia?
- Q&A
PODEJŚCIE:
Nawyk to zachowanie, które wykonujemy automatycznie, bez udziału świadomości. Przypomnij sobie dzisiejszy poranek. Jak dużo myśli poświęciłeś/-aś temu, którą ręką myjesz zęby albo na którą stopę najpierw zakładasz buta? Nasz mózg uwielbia schematy i nawykowe działanie. Trwała zmiana to najczęściej taka, która staje się nawykiem. Podczas webinaru dowiesz się jak budować zdrowe nawyki w oparciu o rzetelną wiedzę o funkcjonowaniu ludzkiego mózgu.
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Czym jest nawyk i jak się kształtuje?
- Jak mózg radzi sobie w świecie przeładowanym potencjalnymi wyborami i informacjami?
- Jak skutecznie wprowadzać zdrowe nawyki?
- Q&A
PODEJŚCIE:
Każdy z nas ma jakiś nawyk, który nie do końca służy. Może nawet mamy za sobą bezskuteczne próby pozbycia się tego nawyku. Pewnego dnia postanawiamy na przykład: „Od dziś żadnych słodyczy!” Parę dni później całkowicie zarzucamy ten projekt… Podczas webinaru dowiemy się, dlaczego tak trudno wyjść z pętli nawyku i zastanowimy się, w jaki sposób możemy skutecznie zerwać z nawykowymi zachowaniami, które są dla nas szkodliwe.
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Czym jest pętla nawyku i jak powstaje?
- Chwila autorefleksji: jakie korzyści daje Ci kontynuowanie nawykowego zachowania?
- Jakie strategie ułatwiają zerwanie ze szkodliwym nawykiem? Które raczej nie zadziałają?
- Q&A
Seria: Komunikacja
PODEJŚCIE:
Podczas webinaru przyjrzysz się swoim nawykowym trybom, które „odpalają” silniki złości lub zakładają wrotki do szybkiej ucieczki. Sprawdzimy co dokładnie sprawia, że odruchowo zgadzasz się na rzeczy, których potem żałujesz. Zweryfikujesz czy używasz ryzykownych strategii obrony granic i rozpiszesz sobie dwie metody, które pomagają zadbać o Twój komfort z jednoczesnym zadbaniem o relację i prawdziwe porozumienie.
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Cztery ryzykowne strategie obrony granic
- Model „posiadania problemu” dr Thomasa Gordona – kiedy i jaka interwencja jest najbardziej wskazana
- Budowanie świadomości potrzeb
- Dwie metody na asertywne (bez intencji zranienia drugiej strony) stawianie granic
- Q & A
PODEJŚCIE:
Komunikacja z innymi jest podstawowym elementem naszego codziennego życia. Sposoby komunikowania się mogą przybierać różne formy w zależności od kontekstów, celów, relacji zaangażowanych osób oraz emocji, których te osoby doświadczają. Może to być kontakt konstruktywny, wzmacniający, ale czasem również bierno-agresywny, wywołujący niesmak, złość, poczucie winy i finalnie – spadek zaufania w relacji.
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Przemoc podczas komunikowania się
- Ironia, sarkazm, cynizm
- Frustracja, która budzi agresję
- Metoda „4 uszu”, czyli jak ujarzmiać agresję
- Język neutralny w komunikowaniu się
- Q&A
PODEJŚCIE:
Rola menedżera wymaga uświadamiania sobie emocji oraz umiejętności zaopiekowania się emocjami innych ludzi. Do tego bywają przydatne konkretne praktyczne narzędzia. Podstawowym jest weryfikacja założeń – własnego podejścia do konfliktu.
Podczas webinaru pokażemy metodę poszerzającą perspektywę o bezstronnego obserwatora. Pokażemy jak krok po kroku zrezygnować z zafałszowanego postrzegania drugiej osoby i otworzyć się na zobaczenie prawdy. Dzięki temu mają szansę pojawić nowe pomysły, rozwiązania sytuacji oraz poczucie wpływu.
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Opowieść o Rupercie – pułapka nastawienia
- Jakie schematy i tryby utrudniają pozytywne zakończenie konfliktu:
- Nieadaptacyjne tryby rodzicielskie: Tryb Rodzica Wymagającego, Karzącego i Rodzica Wywołującego Poczucie Winy
- Tryby Wrażliwego i/lub Złoszczącego się Dziecka
- Tryby radzenia sobie: poddanie się, unikanie (zamrożenie lub ucieczka), nadkompensacja (arogancja, paranoidalna kontrola, agresja, oszustwo i manipulacja)
- Clear leadership – metoda przepracowania sytuacji i znalezienia najlepszego rozwiązania
PODEJŚCIE:
Gry są nieodłącznym elementem komunikacji międzyludzkiej. Eric Berne, autor książki „W co grają ludzie”, twierdzi, że życie to ciągłe uczestnictwo w różnego rodzaju grach psychologicznych (również w miejscu pracy). Trójkąt dramatyczny to wstęp do gier psychologicznych. Poznaj swoje ulubione role w grach psychologicznych.
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Czym są gry psychologiczne i czemu służą, czyli po co gramy z innymi?
- Trójkąt dramatyczny S. Karpmana i nasze ulubione role w grach
- Diagnozowanie gier – rozpoznawanie momentu rozpoczęcia gry
- Wychodzenie z trójkąta dramatycznego
- Jak zapobiegać powstawaniu gier psychologicznych i wchodzeniu w role?
- Konsekwencje gier w życiu prywatnym i zawodowym
- Q & A
PODEJŚCIE:
Gry są nieodłącznym elementem komunikacji międzyludzkiej. Eric Berne, autor książki „W co grają ludzie”, twierdzi, że życie to ciągłe uczestnictwo w różnego rodzaju grach psychologicznych (również w miejscu pracy). I nie chodzi w nich o zabawę, ale o emocje! Dowiedz się więcej o grach psychologicznych.
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Czym są gry psychologiczne
- Stopnie gier
- Nasze granice w życiu osobistym i zawodowym, a gry psychologiczne
- Dynamika gier psychologicznych – formuła G wg Erica Berne’a
- Rodzaje gier i ich analiza
- Diagnozowanie gier – rozpoznawanie momentu rozpoczęcia gry
- Q & A
PODEJŚCIE:
Gry są nieodłącznym elementem komunikacji międzyludzkiej. Eric Berne, autor książki „W co grają ludzie”, twierdzi, że życie to ciągłe uczestnictwo w różnego rodzaju grach psychologicznych (również w miejscu pracy). I nie chodzi w nich o zabawę, ale o emocje! Dowiedz się więcej o grach psychologicznych w miejscu pracy.
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Czym są gry psychologiczne i czemu służą, czyli po co gramy z innymi?
- Trójkąt dramatyczny S. Karpmana i nasze ulubione role w grach
- Diagnozowanie gier – rozpoznawanie momentu rozpoczęcia gry
- Wychodzenie z trójkąta dramatycznego
- Jak zapobiegać powstawaniu gier psychologicznych i wchodzeniu w role?
- Konsekwencje gier w życiu prywatnym i zawodowym
- Q & A
PODEJŚCIE:
Na webinarze przyjrzymy się, w jaki sposób wchodzimy w ukryte interakcje z bliskimi w okresie świątecznym. Święta są dogodnym czasem na uaktywnienie gier psychologicznych. Mogą one odbywać się przed samymi Świętami, w ich trakcie oraz po ich zakończeniu. Podczas webinaru dowiesz się, w jakie role najczęściej wchodzimy podczas świąt, jak wyglądają nasze relacje z innymi oraz jakie emocje nam wówczas towarzyszą.
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Życzenia świąteczne a potrzeby psychologiczne – powody występowania gier
- Komunikaty jawne i ukryte – początek gier
- Prezenty jako przedmiot gier psychologicznych
- Przyjęcia świąteczne, kolacja wigilijna, czyli płaszczyzna gier psychologicznych
- Święta – czy aby na pewno to czas pełen szczęścia?
- Jakie są nasze ulubione role w tej grze?
- Jak chronić się przed grami?
- Zapobieganie wchodzenia w konflikty lub/i gry psychologiczne
- Q & A
Seria: Rozwój osobisty
PODEJŚCIE:
Bywa, że nasza pewność siebie się gubi, że tracimy rezon, że dajemy się wmanewrować w rzeczy, które nie są dla nas dobre, że mamy zarzuty do samych siebie – „jak mogłem/mogłam się tak dać wrobić?!” Jak wracać do poczucia mocy, ale też poczucia wspólnoty? Jak być częścią grupy a jednocześnie zachować poczucie wpływu i kontaktu z tym, co dla nas ważne? Na tym webinarze porozmawiamy o tym jak rozpoznać zachowania, które obniżają oraz podwyższają naszą pozycję w grupie oraz jak zwiększyć świadomość w zakresie odporności psychicznej.
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Pewność siebie a odporność psychiczna
- Gry statusowe – jakie zachowania wpływają na obniżenie mojej pozycji w grupie a jak można zwiększać wpływ i autorytet
- Narzędzie do wzmacniania pewności siebie w kontakcie z innymi – panorama społeczna
- Q&A
PODEJŚCIE:
Zależy nam na tym, żeby wywierać pozytywne wrażenie na innych, żeby spełniać społeczne wymogi, nie odstawać od grupy… A jeśli odstawać, to tylko pozytywnie!
Wstyd to emocja, która pokazuje naszą niedoskonałość. Co zrobić, jeżeli wstyd jest dla nas zbyt dotkliwy albo pojawia się w wielu sytuacjach? Skąd w nas ten wstyd? Jak podejść do niego (i do siebie) ze współczuciem?
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Natura wstydu, czym jest i skąd się bierze?
- Kultura zawstydzania i jej wpływ na jakość i sposób naszej pracy oraz na tworzenie relacji
- Współczucie dla siebie jako sposób na rozpuszczenie wstydu i odważniejsze życie, w większej zgodzie z sobą
- Q & A
PODEJŚCIE:
„Nie postarałeś się”, „Bez sensu się tym zajmować, przecież wiesz jak to się skończy”, „Zawaliłeś sprawę”. To przykłady komunikatów, które kieruje do nas wewnętrzny krytyk. Bywa nachalny, skupia się na przeszłości i jej analizowaniu, cały czas szuka argumentów na to, że tym razem też Ci nie wyjdzie. Zdarza nam się oddać mu stery naszego życia zamiast sprawdzić, o co tak naprawdę może mu chodzić. Czy można się z nim dogadać?
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Kim jest krytyk wewnętrzny?
- Jakie jest jego źródło?
- Typy krytyków wewnętrznych
- Jaki sobie radzić z ostrą krytyką wewnętrzną, by nie przeszkadzała w realizowaniu swojego potencjału?
- Q & A
Seria: Rodzice
PODEJŚCIE:
Wyczerpanie fizyczne, emocjonalne i psychiczne, utrata przyjemności z bycia rodzicem, dystansowanie się od dziecka i mechaniczne wykonywanie czynności związanych z opiekowaniem się dzieckiem – czy to już wypalenie rodzicielskie? Na to pytanie odpowiedzi poszukamy podczas webinaru. Zapraszamy.
ZAKRES TEMATYCZNY:
- Kim jest krytyk wewnętrzny?
- Czym jest wypalenie rodzicielskie?
- Po czym poznać wypalenie rodzicielskie – wnioski na podstawie obserwacji rodzin
- Dlaczego perfekcjoniści mają gorzej – czyli jak być wystarczająco dobrym rodzicem, a nie idealnym
- Praktyczne wskazówki rodzicielskie pomagające w zapobieganiu wypaleniu
- Q & A
Jak zamówić Webinar?
Zapraszamy do kontaktu, aby zamówić webinar EAP24 dla pracowników swojej firmy. W ramach naszej działalności możemy zrealizować dla Państwa jeden z powyższych webinarów, lub przygotować dowolny temat z zakresu pychologi, prawa lub finansów, który będzie interesujący dla Państwa pracowników.
Proces realizacji webinaru wygląda następująco:
- Złożenie zamówienia przez formularz
- Finalne ustalenie zakresu, tematu oraz daty szkolenia
- Podpisanie zamówienia
- Realizacja webinaru
Po zakończonym webinarze otrzymują Państwo materiałt podsumowujące najważniejsze treści.